Dar > lista tal-wirjiet
Ħej tfal! U min minnkom qatt sema' bil-kalċju idratat? Dik hija biss il-kelma sofistikata għal xi ħaġa li hija pjuttost importanti għal ġisimna. Issa se niskopru waħda minn dawn is-sustanzi, u dik hija idrat tal-kalċju u kemm hu neċessarju għalina biex nibqgħu f’saħħitna u f’kundizzjoni tajba!
L-għadam tagħna huwa wkoll post tajjeb minn fejn nibdew. L-għadam tagħna huwa l-ekwivalenti uman tal-iskeletru tad-dar li jżommha wieqfa. L-idrat tal-kalċju jaġixxi wkoll bħala 'blokki ta' tgħammir' li minnhom l-għadam tagħna huwa mibni għas-saħħa u huwa solidu. Ma jkollniex għadam b'saħħtu, l-għadam tagħna jkun dgħajjef u jinkiser meta ngħawġuh mingħajr l-idrat tal-kalċju fl-għadam tagħna niksbu xi ħaġa msejħa osteoporożi. Għalhekk irridu niżguraw li kuljum ikun hemm biżżejjed idrat tal-kalċju biex it-truppi tal-iskeletru tagħna jkunu b'saħħithom u f'saħħithom.
Iżda jagħmel ukoll affarijiet oħra f'ġisimna — pereżempju, bil-muskoli tagħna. Il-muskoli tagħna jeħtieġu idrat tal-kalċju sabiex jiġġarfu u jirrilassaw kif suppost: jilagħbu, jiġru, jaqbżu, jiċċaqalqu. Mingħajr biżżejjed idrat tal-kalċju, il-muskoli tagħna jiġġarfu u jiddgħajfu. Għalhekk, jekk ikollna biżżejjed idrat tal-kalċju fis-sistema tagħna, ikollna wkoll muskoli b'saħħithom li jiffunzjonaw sew!
Imma nimmaġina li ma rrealizzajtx li idrossidu tal-kalċju 2 Tajjeb għall-qalb ukoll? Qlubna huma l-muskoli li jaħdmu l-aktar 24 siegħa kuljum, seba' ijiem fil-ġimgħa, u jippompjaw id-demm ma' ġisimna. Dan huwa dak li l-idrat tal-kalċju jgħin lill-muskoli tal-qalb tagħna jagħmlu, jippermetti wkoll li qalbna tħabbat b'saħħa u regolarment. Nistgħu nikkontribwixxu għas-saħħa ta' qalbna u għall-prevenzjoni tad-dipressjoni jekk nipprovdu biżżejjed idrat tal-kalċju.
U filwaqt li l-idrat tal-kalċju jista' tabilħaqq iġorr il-piż tiegħu fl-għadam, fil-muskoli u fil-qalb, qed jagħmel ukoll il-parti tiegħu biex iżomm il-bqija ta' ġisimna jaħdem. Huwa importanti għall-funzjoni tan-nervituri, għat-tagħqid tad-demm u anke biex inżommu snienna b'saħħithom. Ma nistgħux nagħmluh u qatt ma nistgħu nħossu kif qed nagħmlu l-ġurnata tagħna l-aħjar waħda, billi nitmagħna "l-idrat tal-kalċju ta' ġisimna" f'ammonti suffiċjenti.
Allura kif niddeterminaw jekk hux qed nieklu biżżejjed idrat tal-kalċju? Agħmlu ħoss ta' storja, għandi ikel tajjeb ħafna minn fejn tagħżel — jiġifieri ikel li hu tajjeb ħafna!” karbonat tal-kalċju u idrossidu tal-kalċju u affarijiet oħra = ħalib, jogurt, ġobon u ħaxix bil-weraq aħdar. Idrossidu tal-Kalċju L-idrat tal-kalċju jinsab f'ikel imsaħħaħ bħaċ-ċereali u l-meraq tal-larinġ. Jekk m'intix fan kbir tal-ħalib jew tal-ħaxix aħdar, tista' tieħu wkoll pilloli tal-idrat tal-kalċju biex tiżgura li qed tieħu biżżejjed. Ftakar biss li tkellem ma' adult jew ma' tabib qabel tibda xi rutina ġdida ta' supplimenti.
EN 
CN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
NO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
TL
ID
LV
LT
SR
SK
SL
UK
VI
HU
TH
TR
FA
AF
GA
BE
BN
JW
LO
LA
MN
MY
UZ
XH
